少量食べで満足する方法
長期で食事量を減らし、毎回、少量で我慢するのは、ドカ食いの大食いの早食いの者であれば、地獄のような苦しみと言えましょう。
ドカ、大、早食いの代表選手の私ですが、最近、少量食べで満足する方法をマスターしましたので、ドカ、大、早食い仲間のやせたいみんなに伝授です。
それは、カミカミ３０回です！
まずは、素敵な箸置きをゲットすることをオススメします。
一口、少量の食べ物を口に入れたら、３０回噛むのです。
この方法は、沖縄でダイエット外来を開設したお医者様である、渡辺信行先生が仰っていたのです。
まず、第一に、カミカミすることでヒスタミンが大量に分泌され、脳の満腹中枢が「腹いっぱいだよ！」の信号を早めにだしてくれます。
そして、第二に、噛む事で脳の交感神経が刺激されて、脂肪が燃えるのです。
本当に、いつもの半分で満腹になるので、あら、不思議なのです。
早食いは太るね！と改めて思いました。
ただね、３０回噛むのって、慣れていないと非常に大変です。
すぐ、忘れちゃうのです。
それから、少量、というのも忘れて、思わず、大きな口で食べ物を頬張りそうになる自分との戦いです。
邪馬台国の卑弥呼はカミカミしたそうだ+1 !
ドカ、大、早食いの代表選手の私ですが、最近、少量食べで満足する方法をマスターしましたので、ドカ、大、早食い仲間のやせたいみんなに伝授です。
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一口、少量の食べ物を口に入れたら、３０回噛むのです。
この方法は、沖縄でダイエット外来を開設したお医者様である、渡辺信行先生が仰っていたのです。
まず、第一に、カミカミすることでヒスタミンが大量に分泌され、脳の満腹中枢が「腹いっぱいだよ！」の信号を早めにだしてくれます。
そして、第二に、噛む事で脳の交感神経が刺激されて、脂肪が燃えるのです。
本当に、いつもの半分で満腹になるので、あら、不思議なのです。
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